獨居樂

獨 居 ， 是 最 讓 人 感 到 心 曠 神 怡 的 。 千 萬 別 來 問 ， 習 慣 嗎 / 寂 寞 嗎 等 蠢 問 題 ， 我 反 而 覺 得 與 人 共 住 ， 會 讓 我 諸 多 困 擾 。 不 喜 歡 與 人 同 住 ， 是 因 為 生 活 上 的 無 限 細 節 ， 假 如 能 用 錢 解 決 的 話 ， 我 是 不 願 隨 便 改 動 的 。 譬 如 說 ， 晚 上 回 到 家 ， 我 只 愛 開 很 微 弱 的 燈 光 ， 像 比 陰 間 亮 少 少 的 那 種 光 線 ， 不 是 為 了 省 電 ， 只 是 習 慣 處 於 昏 暗 中 。 我 容 不 下 多 餘 的 聲 音 ， 咳 嗽 或 關 門 所 引 致 的 聲 音 ， 最 好 別 來 自 其 他 人 ， 我 會 覺 得 好 煩 厭 。 我 不 愛 看 電 視 ， 也 不 怎 麼 聽 電 台 ， 故 此 這 些 家 電 ， 可 免 則 免 。 我 會 在 午 夜 起 來 ， 瘋 狂 上 網 。 會 在 床 上 吃 零 食 ， 完 全 無 視 睡 在 餅 屑 上 。 我 是 原 始 人 ， 故 此 在 家 ， 不 想 穿 衣 服 時 ， 就 不 穿 ， 反 正 家 永 遠 黑 沉 沉 ， 沒 人 能 窺 視 到 的 。 喜 歡 睡 在 那 都 可 以 ， 床 上 梳 化 上 地 毯 上 ， 自 由 非 常 。 上 廁 所 的 時 間 ， 無 論 長 或 短 ， 都 不 需 顧 及 別 人 ， 你 理 我 在 面 孵 蛋 。 最 最 重 要 的 ， 是 毋 須 再 做 任 何 虛 假 表 情 ， 還 能 隨 時 黑 臉 或 木 面 。

聖 誕 節 覺 得 寂 寞 ？ 就 放 一 棵 聖 誕 樹 在 窗 前 ， 調 好 時 間 掣 ， 下 班 回 來 ， 抬 頭 望 上 去 ， 不 也 很 溫 暖 嗎 ？ 有 一 室 華 燈 在 等 我 呀 。 過 了 聖 誕 節 ， 就 置 盆 栽 吧 ， 感 覺 沒 那 麼 壯 觀 ， 但 意 義 相 同 。

獨 居 的 你 我 ， 千 萬 別 把 鑰 匙 交 予 任 何 人 。 多 愛 都 好 ， 更 要 自 愛 。 我 聽 過 太 多 請 客 容 易 送 客 難 的 故 事 ， 假 如 不 幸 地 ， 真 讓 你 遇 上 個 難 纏 的 怨 侶 ， 獨 居 之 樂 隨 時 演 變 成 落 泊 的 遷 居 旅 程 ， 也 屬 人 間 慘 事 一 件 。

(黎華)

網頁： http://whocareaboutme.blogspot.com

社會怪現象

沒錢的時候，養豬；
有錢的時候，養狗；
沒錢的時候，在家裡吃野菜；
有錢的時候，在酒店吃野菜；
沒錢的時候，在馬路上騎自行車；
有錢的時候，在客廳裡騎自行車；
沒錢的時候想結婚，有錢的時候想離婚；
沒錢的時候老婆兼秘書，有錢的時候秘書兼老婆；
沒錢的時候假裝有錢，有錢的時候假裝沒錢。

人啊，都不講實話：
說股票是毒品，都在玩；
說金錢是罪惡，都在撈；
說美女是禍水，都想要；
說高處不勝寒，都在爬；
說煙酒傷身體，就不戒；
說天堂最美好，都不去！

當今社會，窮吃肉，富吃蝦，領導幹部吃王八；
男想高，女想瘦，狗穿衣裳人露肉；
過去把第一次留給丈夫，現在把第一胎留給丈夫；
鄉下早晨雞叫人，城裡晚上人叫雞；
舊社會戲子賣藝不賣身，新社會演員賣身不賣藝。

怕老婆的人是幸福的

馬 英 九 夫 人 周 美 青 要 不 要 辭 去 她 原 有 的 工 作 ， 專 職 當 第 一 夫 人 ， 已 成 為 台 灣 政 壇 與 傳 媒 的 矚 目 焦 點 。 前 天 刊 出 的 馬 英 九 接 受 台 灣 《 蘋 果 日 報 》 的 專 訪 中 ， 馬 說 ： 「 這 次 我 沒 有 說 服 她 放 棄 工 作 ， 我 有 幾 個 膽 子 啊 ！ 」 一 臉 怕 老 婆 的 模 樣 ， 還 泛 出 絲 絲 的 笑 容 。


由 此 可 見 ， 他 雖 說 過 家 中 大 事 由 他 定 ， 小 事 由 太 太 定 ， 但 最 關 鍵 的 是 誰 掌 握 界 定 什 麼 是 大 事 什 麼 是 小 事 的 權 力 ， 這 個 「 基 本 法 解 釋 權 」 才 是 最 高 權 力 。 馬 說 這 是 太 太 的 權 。 馬 英 九 肯 定 是 怕 老 婆 朋 友 了 。


怕 老 婆 的 人 ， 從 來 都 是 幸 福 的 ， 儘 管 很 少 人 領 會 到 這 一 點 。 相 反 ， 欺 負 老 婆 、 打 老 婆 的 人 ， 表 面 上 「 大 男 人 」 味 道 十 足 ， 但 到 頭 來 都 是 可 憐 蟲 。 馬 英 九 說 沒 膽 說 服 老 婆 時 ， 臉 上 的 笑 意 正 泛 幸 福 。

李 安 太 太 林 惠 嘉 從 美 國 回 台 灣 投 票 給 馬 英 九 ， 她 說 投 票 給 馬 的 原 因 是 她 欣 賞 周 美 青 的 「 酷 樣 」 。 她 還 說 ， 看 人 不 知 道 怎 樣 ， 看 另 一 半 就 知 道 他 怎 樣 。

馬 英 九 怕 老 婆 ， 或 者 說 他 尊 重 太 太 作 為 一 個 人 應 有 的 尊 嚴 與 選 擇 。 這 正 顯 示 馬 的 人 格 與 養 。 周 美 青 有 自 己 的 工 作 ， 在 馬 英 九 擔 任 台 北 市 長 的 八 年 當 中 ， 市 府 的 前 民 政 局 長 林 正 修 說 ， 「 我 進 市 府 到 現 在 將 近 十 年 ， 只 看 過 她 （ 周 美 青 ） 三 次 ， 都 是 馬 英 九 要 辯 論 的 場 合 。 」 換 句 話 說 ， 她 從 來 不 走 進 市 政 府 大 門 ， 當 然 也 不 會 擺 市 長 夫 人 的 款 ， 更 不 會 利 用 特 權 坐 A 一 。

我 上 周 說 過 ， 若 周 美 青 專 職 當 第 一 夫 人 ， 對 社 會 起 柔 性 的 穩 定 作 用 ， 可 能 貢 獻 更 大 。 現 在 我 要 修 正 我 的 想 法 ， 如 果 周 美 青 能 繼 續 做 一 個 專 業 女 性 ， 不 只 展 現 她 的 獨 立 人 格 ， 或 許 還 能 推 動 社 會 改 變 「 女 性 附 屬 於 成 功 男 性 」 的 觀 念 。


(李怡)

電郵： mcwriter@apppledaily.com

愛 情 的 高 度

為 了 遷 就 薩 爾 科 齊 的 高 度 ， 出 訪 英 國 時 ， 布 魯 妮 穿 上 了 平 底 鞋 。 下 機 時 更 走 在 前 面 ， 好 讓 站 在 後 面 高 一 級 梯 級 的 薩 爾 科 齊 看 上 去 高 一 些 。
即 使 不 能 創 造 生 理 高 度 ， 至 少 也 要 製 造 視 覺 高 度 。

在 愛 情 的 國 度 ， 身 高 仍 然 是 距 離 ， 至 少 是 心 理 距 離 。 對 男 人 來 說 ， 俯 身 垂 愛 一 個 女 人 ， 遠 比 踮 起 腳 尖 親 吻 一 個 女 人 輕 鬆 得 多 ， 愜 意 得 多 ， 也 有 面 子 得 多 。

「 濃 縮 就 是 精 華 」 這 一 類 的 話 是 用 來 替 自 己 打 氣 壯 膽 的 ， 卻 不 足 以 讓 男 人 在 仰 視 一 個 女 人 的 時 候 渾 忘 兩 個 人 之 間 的 身 高 距 離 。 對 高 度 的 崇 拜 ， 幾 乎 是 男 人 與 生 俱 來 的 本 能 。 男 人 看 女 人 的 第 一 眼 ， 焦 點 不 是 落 在 臉 上 ， 而 是 放 在 腿 上 。 女 人 常 常 誤 會 漂 亮 的 臉 蛋 最 吸 引 男 人 ， 錯 了 ， 在 漂 亮 的 矮 女 人 與 不 漂 亮 的 長 腿 姐 姐 之 間 ， 後 者 更 容 易 燃 點 男 性 的 慾 望 之 火 。

有 調 查 報 告 顯 示 ， 矮 個 子 男 人 嫉 妒 心 更 重 一 些 。 那 大 概 是 源 於 他 們 對 高 度 的 致 命 膜 拜 ， 對 矮 個 子 男 人 來 說 ， 高 個 子 的 男 人 無 疑 做 不 需 本 錢 的 買 賣 。 在 陰 莖 都 可 以 移 植 再 造 的 今 天 ， 只 有 身 高 ， 是 無 法 靠 個 人 努 力 解 決 的 難 題 ， 這 真 叫 矮 男 人 興 嘆 。

為 了 讓 自 己 看 上 去 高 一 些 ， 薩 爾 科 齊 不 惜 比 布 魯 妮 遲 一 步 踏 足 英 國 國 土 。 可 見 事 業 成 就 不 足 以 消 弭 他 心 中 的 身 高 芥 蒂 。 即 使 在 兩 個 人 的 世 界 ， 他 用 智 慧 和 柔 情 征 服 了 高 他 半 個 頭 的 女 人 。 可 是 ， 他 還 是 希 望 世 人 眼 中 的 他 可 以 高 一 些 ， 更 高 一 些 ， 證 明 上 帝 在 創 造 他 的 時 候 ， 並 沒 有 吝 嗇 材 料 。

(高慧然)

電郵： kowaiyin2004@yahoo.com.hk

男女失衡的另一面

中 國 最 新 人 口 普 查 ， 發 現 男 性 人 口 比 女 性 多 出 三 千 七 百 萬 人 ， 其 中 ， 一 至 十 五 歲 的 男 性 比 女 性 多 出 一 千 八 百 萬 。 也 就 是 說 ， 隨 超 音 波 掃 描 對 胎 兒 性 別 的 檢 定 ， 越 來 越 多 人 選 擇 生 男 嬰 ， 故 歲 數 越 小 則 男 女 比 例 越 失 衡 。

不 過 ， 民 間 機 構 及 專 家 最 近 進 行 了 一 次 《 二 ○ ○ 八 年 中 國 網 民 婚 戀 調 查 報 告 》 ， 報 告 顯 示 ， 現 實 社 會 的 婚 戀 狀 況 是 ： 超 過 結 婚 年 齡 的 「 剩 女 」 總 是 多 過 超 齡 的 「 剩 男 」 。

調 查 顯 示 ， 中 國 網 民 心 中 男 性 最 理 想 的 結 婚 年 齡 是 三 十 歲 以 後 ， 而 女 性 的 結 婚 機 會 從 二 十 五 歲 逐 年 遞 減 。 超 過 百 分 之 九 十 的 女 性 認 為 三 十 歲 左 右 的 男 子 是 她 們 最 理 想 的 結 婚 對 象 。 即 使 到 三 十 五 歲 ， 仍 有 三 分 一 女 性 願 嫁 他 ； 甚 至 四 十 歲 ， 還 有 百 分 之 十 五 的 女 性 願 意 選 擇 他 。 而 三 十 歲 以 下 的 男 性 則 很 少 被 女 性 「 看 好 」 。

這 自 然 同 女 性 對 男 性 的 期 待 有 關 。 三 十 歲 以 下 ， 比 較 少 有 事 業 基 礎 ， 談 吐 較 無 味 ， 見 識 少 ， 也 缺 乏 年 長 男 性 的 體 貼 ， 而 女 性 比 較 注 重 男 性 這 些 方 面 。 靚 仔 在 女 性 眼 中 ， 比 不 上 靚 女 在 男 性 眼 中 那 麼 重 要 。

相 較 之 下 ， 年 齡 對 女 性 比 較 殘 酷 。 百 分 之 六 十 五 的 男 性 認 為 ， 最 理 想 結 婚 對 象 是 二 十 五 至 二 十 八 歲 的 女 性 。 三 十 歲 的 女 性 ， 有 百 分 之 二 十 五 的 男 性 還 願 娶 她 ； 三 十 五 歲 的 女 性 ， 僅 有 百 分 之 十 二 的 男 性 能 夠 接 受 。 這 也 反 映 男 性 對 女 性 的 期 待 ， 以 年 輕 靚 女 為 主 ， 較 少 考 慮 女 性 的 事 業 基 礎 、 談 吐 、 見 識 。 其 實 ， 越 有 才 識 ， 越 有 智 慧 的 女 性 ， 反 而 越 使 男 性 卻 步 。 董 橋 寫 偵 探 小 說 家 阿 格 莎 ． 克 里 斯 蒂 「 滿 腹 密 圈 一 輩 子 也 圈 不 完 ， 這 樣 的 奇 人 相 處 不 易 ， 偕 老 也 難 。 」 其 實 不 用 奇 人 了 ， 世 俗 中 過 於 精 叻 的 女 子 也 會 讓 男 性 卻 步 。 但 女 性 真 的 像 大 陸 那 樣 短 缺 ， 可 能 慢 慢 男 人 也 只 好 精 叻 的 也 要 了 。


(李怡)
電郵： mcwriter@apppledaily.com

友達以上 ， 戀人未滿

有 朋 友 急 病 入 院 ， 最 初 不 知 何 病 ， 連 醫 生 也 給 不 出 病 名 ， 弄 得 家 人 更 彷 徨 恐 慌 。 後 來 病 情 有 點 眉 目 ， 雖 然 病 因 還 在 查 明 ， 但 確 定 與 神 經 系 統 有 關 ， 治 療 有 了 方 向 ， 算 是 令 人 稍 安 下 心 來 ， 感 覺 終 於 在 龐 大 的 醫 療 系 統 找 到 座 標 。

未 知 物 可 怕 ， 使 人 茫 無 頭 緒 ， 失 卻 方 向 感 。 命 名 不 僅 是 一 個 現 象 或 事 件 的 定 義 ， 還 是 一 種 路 標 指 引 ， 像 在 地 圖 上 標 出 閣 下 位 置 ： you are here 。 安 全 感 從 此 而 來 。

人 與 人 的 關 係 ， 常 依 賴 命 名 來 納 入 軌 跡 。 （ 別 怪 有 些 人 把 「 名 份 」 看 得 無 比 重 要 。 ） 但 現 代 人 際 關 係 複 雜 多 變 ， 既 有 詞 彙 已 不 足 以 形 容 真 實 發 展 ， 新 名 詞 不 停 湧 現 ， 這 方 面 ， 多 愁 善 感 又 危 機 感 深 重 的 日 本 人 最 擅 長 ， 例 子 可 參 照 湯 禎 兆 的 《 命 名 日 本 》 。

沒 有 給 貼 上 某 個 既 定 標 籤 的 關 係 ， 太 多 曖 昧 太 多 不 確 定 ， 叫 人 不 放 心 。 那 天 跟 一 個 日 本 達 人 聊 起 ， 他 提 到 一 些 未 曾 明 朗 的 男 女 關 係 ， 雙 方 是 感 情 深 厚 的 好 友 ， 互 相 愛 慕 ， 但 因 諸 多 原 因 ， 還 不 能 成 為 戀 人 ， 也 可 能 永 遠 就 這 樣 相 處 下 去 。 說 是 情 人 知 己 也 不 是 ， 說 是 open relationship 開 放 式 關 係 也 不 可 。 這 種 關 係 還 甚 普 遍 ， 日 本 人 卻 早 就 創 造 了 「 友 達 以 上 ， 戀 人 未 滿 」 這 個 貼 心 的 說 法 ， 在 茫 茫 人 海 中 拋 錨 ， 解 決 了 一 干 多 情 男 女 懸 而 未 決 的 心 事 。

兩 岸 關 係 也 常 有 這 種 牽 扯 ， 想 要 定 情 那 方 咄 咄 逼 人 無 非 想 要 個 說 法 ， 另 一 方 拋 出 「 不 獨 不 統 不 變 」 ， 暫 用 否 定 來 肯 定 ， 算 是 安 心 之 舉 。


(塵翎)

電郵： mcwriter@appledaily.com

帳面值 / 市帳率 Book Value / Price-to-Book Ratio (P/B

分析股份的投資價值，並非證券分析員的專利。每當中國內地的銀行股上市時，散戶總見某某分析員說其帳面值多少、市帳率幾多倍等等，看似高深莫測，但有關的概念其實不難了解。

粗略地說，帳面值相等於股東資金價值，即是將公司的資產總值，減去負債總值，以及優先股等少數股東權益後，而得出的價值。說白了，帳面值反映的，就是公司一旦結業，清付所有負債後，還餘下多少資產可派予股東。

打開交通銀行 (3328)的二OO六年年報，可見該行擁有九百一十六億元的股東資金，若平均分予全體四百五十八億股的話，即每股帳面值為兩元。以其八元四角的股價計算，即市帳率為四點二倍。

該行的每股資產明明只值兩元，為甚麼投資者願意以四倍價錢買入? 此反映市場看好其前景或經營概念，投資者認為，就算現在貴一點入股也值得。除市盈率外，市帳率也是一個衡量股份平貴的指標，理論上數值愈低，股份便愈值得買。
市帳率在企業收購時，更具參考價值。作為收購者，第一件事當然是衡量將要買下的企業，其資產到底值多少錢，然後才決定是不是應該付出比資產值高的價錢來收購？如果是，該付多少？

為甚麼市盈率的參考作用，在這時候反而小了？因為企業被收購後，管理層也換了，以後的賺錢能力可能上升，也可能大幅下降，故只有資產是最實際。

當年新加坡 星展銀行 收購香港道亨銀行時，人人說貴，就是因為星展買入道亨的價錢，超過兩倍的市帳率。當然，星展最後向股東證明了，這項收購是正確的，道亨(如今已合併於星展旗下)不但為其帶來巨大的利潤，也引進新的商機。
在股市低迷時，一些地產股的市帳率可以低至不足零點一，這也就是說，地產商正以低於一折的價錢出售資產給你，這時候不買，更待何時？二OO三年，我買入新世界發展 (17)，就是因為其市帳率是所有地產股中最低的，代表折扣也是最大的。

自己錢財自己管

我向來對基金業有保留，投資者還是靠自己揀股比較好......

基金管理業的演變

報章的投資理財版，總是愛刊載那些所謂投資專家的推介，每天如是，幾乎無一倖免。也許，這批評有點過於嚴厲，這些專業基金經理著眼點在於短線炒作，皆因這亦是大部份報章讀者的要求。

假如大眾明白自己的需要，又或了解自己的真正目標，應會作較佳選擇，比較過長短線投資的優劣，未必會再想短線炒作。

我向來對基金業有保留，投資者還是靠自己揀股比較好。

過去四十年，基金管理行業出現翻天覆地的變化。我未能回顧過去五十年的演變，因當時還未踏入投資界。我在亞洲的第一份工，是在汽車分銷商任財務主管。

有人問我對基金及其管理的看法，令我記起六十年代在新加坡 擔任大型退休基金顧問的日子。

當時新加坡仍未實行中央公積金政策，供款全屬自願，企業把退休金交予大型銀行託管。因我文筆流暢，曉得避重就輕，故負責公司和各銀行信託部的書信來往。我還記得渣打銀行 信託部的B o b Vo k e s及A l a n H o o k e r 。那時渣打還未和在標準銀行合併， 我就像雜貨店小廝，每朝未開市便要找他們收柯打。

匯豐的信託部由Ron Quie管理，辦公室就在我們毗鄰，雖然我從未過訪，而我的其中一個拍檔就曾去過，但仍由我負責與他們通訊，想是因我寫信條理清晰。

銀行不會給予投資建議， 原因顯而易見， 只是如今大家有時忽略了。它們要證券行推介，這正正是我的老本行。我經常向各公司公積金負責人提供投資意見，包括花沙尼（Fraser a n d Neave）、馬航（ M a l a y s i a n A i r w a y s System）及在大馬多處地方擁有種植場的出入口商G u t h r i e。每三個月我會收到他們的投資計劃，給予買賣建議，及推介加入那些新股。

這些公積金是為公司高層而設，他們通常是海外僱員，但新加坡政府鼓勵他們在當地投資。新加坡當時不容海外經紀進駐，不想投資者買外國股票。在新加坡做經紀，表面上可在全球做交易，實際上不獲「鼓勵」。

美林想打入新加坡市場，故和我們合資開公司，專營商品交易，我當然被公司指派負責這方面業務。美林的代表是D e n n i s Mo e l l e r ，他在商品市場經驗豐富，技術上則由我負責營運，相信這是美林旗下公司唯一一次由非系內員工掌舵。我可以輕易地促使美林接受我提出的交易，即使胡搞也不能奈我何，等如一個毋須忠心於美林的經理。那時還有一單趣聞，美林行政總裁Robert B . A n d e r s o n由美國來訪三日，由我招呼，我便帶他去當時的尋歡勝地黑街（Bugis Street）見識一番

說回退休金，那些信託人和公積金經理商討過後，多會贊成並落實我的建議。

這些投資組合雖然不會經常做買賣，但表現可能好過很多由名牌大學畢業生積極管理的基金。我那時是Ai H o u Kee酒吧的常客，不少愛好杯中物的也常在此流連，有時也見到畢業於劍橋大學法律系的李光耀 ，以及很多花沙尼的高層職員。由於七零至七一年間股市大升，公積金表現出眾，有些花沙尼的員工索性辭職，因只有這樣才能把公積金套現落袋。

今時今日的退休金，表現未必如前。公積金原本意念是僱主僱員各供一半，其後改為依據員工最後薪金計算金額。這令我相當困惑，很多英國保險公司因此被迫關門。幸好古老再度時興，香港的強制性公積金，正是各供一半，仿傚新加坡超大型的中央公積金。只要看長線，交易支出及管理費會較少，個個月爭取排第一，是最差的管理基金方法。公積金是長線投資，不應短線炒作。

大部份人都有能力自己投資，只要訂立長遠目標，不自作聰明及過份貪心，表現通常勝過專業基金經理。但要謹記目標，並對自己的能力有信心。很多人過不到這一關，其實只要管理自己的投資組合好幾年，很快便能建立自信。

我建議自設投資組合， 買十至十二隻領先同業的藍籌股， 不要貪揚名。雖是老生常談， 卻是最佳答案。

第 一 個 與 最 後 一 個

如 有 選 擇 ， 你 希 望 做 他 / 她 的 第 一 個 ， 還 是 最 後 一 個 ？
如 有 選 擇 ， 你 希 望 他 / 她 是 你 的 第 一 個 ， 還 是 最 後 一 個 ？

有 個 女 人 耿 耿 於 懷 對 我 說 ， 「 但 願 我 從 未 經 歷 過 別 的 男 人 。 」 女 人 通 常 唯 美 ， 當 女 人 遇 到 最 後 一 個 男 人 ， 她 會 後 悔 自 己 的 心 中 曾 經 住 過 別 的 人 ， 後 悔 曾 經 讓 許 多 不 堪 的 男 人 進 入 她 的 身 體 。 她 情 願 一 切 從 頭 開 始 ， 他 是 她 的 第 一 個 男 人 。 而 男 人 天 生 的 征 服 慾 與 獨 佔 慾 也 注 定 了 他 們 想 成 為 女 人 的 第 一 個 。

可 是 ， 如 果 沒 有 經 歷 過 「 第 一 個 」 、 「 第 二 個 」 … … 我 們 又 如 何 確 定 誰 可 以 成 為 「 最 後 一 個 」 呢 ？ 戀 愛 的 能 力 不 是 天 生 的 ， 而 是 在 挫 敗 中 累 積 經 驗 ， 邊 經 歷 邊 學 習 的 。

另 一 個 女 人 駭 笑 跟 我 說 ， 「 我 才 不 要 跟 處 男 拍 拖 ！ 太 可 怕 了 吧 ？ 」 一 個 從 未 有 過 戀 愛 經 驗 的 男 人 ， 一 旦 拍 拖 ， 可 以 是 狂 熱 至 執 妄 的 。 要 經 歷 過 很 多 次 失 敗 ， 他 們 才 不 得 不 相 信 ， 戀 愛 成 敗 ， 像 命 運 ， 不 完 全 由 他 操 控 。 也 有 男 人 告 訴 我 ， 經 歷 愈 多 ， 定 力 愈 夠 。 愈 單 純 的 男 人 ， 愈 經 不 起 誘 惑 。

初 戀 的 時 候 ， 我 們 其 實 不 清 楚 自 己 需 要 甚 麼 樣 的 伴 侶 ， 很 多 時 候 ， 是 跟 隨 本 能 的 生 理 衝 動 去 擇 偶 。 跟 將 來 很 多 次 理 性 擇 偶 相 比 ， 第 一 次 生 物 性 擇 偶 帶 來 的 身 心 刺 激 最 強 烈 ， 那 種 多 巴 胺 、 羥 色 胺 的 分 泌 帶 來 的 生 理 快 感 是 我 們 一 生 無 法 忘 懷 的 。 所 以 ， 很 多 人 對 初 戀 念 念 不 忘 ， 即 使 它 最 後 爛 尾 收 場 。
所 以 ， 想 讓 他 / 她 念 念 不 忘 的 ， 做 他 / 她 的 第 一 個 。
希 望 他 / 她 定 力 足 夠 ， 經 得 起 誘 惑 的 ， 做 笑 到 最 後 的 那 一 個 。

(高慧然)

電郵： kowaiyin2004@yahoo.com.hk

市盈率與增長比率 Price/Earnings To Growth (PEG)

股份的市盈率太低，不一定是好事，因為某程度上，此反映該股備受市場冷待，投資者不願付出高價買入。市盈率高，則代表股份偏貴，但投資股票，下注的是前景，如果該公司大有增長空間，那麼，就

算現價稍高，也不無道理。

要在回報和增長之間，取得平衡，投資者可參考市盈率與增長比率。一般來說，市盈率與增長比率少於一，才叫合理。根據摩根士丹利以往的研究，此比率偏低的大型股份，在隨後一年，多數可跑贏大市。

市盈率與增長比率，尤其適用於評估高增長的股份。以中移動(941)為例，其二OO六年的每股盈利約三元三角，股價八十元左右，即往績市盈率為二十四倍。然而，由於其盈利增長達兩成多，即市盈率與增長比率等於一，故股價可能稍微偏高，但未算極不合理。

如果將所有股票的過往市盈率走勢圖展示出來，我們可以發現，原來有些股票的市盈率長期偏高，有些則長期偏低。代表美國紐約股市的道瓊斯指數，市盈率也長期比納斯達克指數低，為甚麼？因為在納斯達克市場掛牌的股份，都是經營創新科技業務的股份，由於其增長速度比較快，所以市盈率也比較高。

大陸股市市盈率之高，雖令人擔心，但在中國上市企業，增長速度也夠快。中國全國的經濟，年年以近一成的速度增長，優質的上市企業增長速度更快，市盈率自然就偏高。由此可見，市盈率與增長率之間的確存在著一個很強的關係，除了摩根士丹利外，學術界也有大量有關市盈率與企業增長率的研究。

除了增長率外，影響市盈率的因素還有利率。利率高，人們傾向將錢存於銀行，不願冒風險投資，股價因而受影響，令市盈率就偏低。相反的，利率低時，人們傾向將資金投入股市，以尋求更高回報。當股價上升，市盈率自然也隨之上升，這也解釋了為甚麼投資者那麼關注美國聯儲局的一舉一動，也如此留意美國之利率走勢。

市盈率 / 盈利回報率 Price-to-Earnings Ratio (P/E) / Earnings Yield

知道如何計算企業的盈利能力後，接下來，最重要的問題便是，我們的投資何時才能回本？懂得計算市盈率，投資者便可知回本期。

如果市盈率是十倍，即表示如企業每年盈利不變，投資者持有股份十年，公司便可為他賺回本金。舉例說，匯控(5)的股價約一百四十五元，二OO六年每股盈利近十一元，市盈率大概十三倍。投資者若於此價買入匯控，假設該行以後每年賺十一元，那麼十三年後，便可累積賺回那一百四十五元。

市盈率雖然是選股最基本的指標之一，但單憑市盈率高低，是無法辨別股份便宜或是昂貴。十倍市盈率，對於銀行股來說是便宜，但對於航運股，便可能算貴；中國電訊股的市盈率達二十倍，可能仍屬合理，但如果是工業股，投資者便須三思。不過，一般熱炒的龍頭股和明星股，多數都享有較高的市盈率。

只要將市盈率的算式倒過來，就可以得出盈利回報率，以便與其他投資工具的回報率比較。同樣以匯控為例，其盈利回報率約七釐半，這個數字代表，股東每投資一百元，該行每年可為他賺回七元五角，回報高於銀行存款利率和債券孳息，故把資金交予匯控做生意，可能比存款在銀行好。

不過，我們不能盲目的追求低市盈率的股份，因為有些股票的市盈率，根本長期都偏低，尤其一些被認為風險較高的股份。須知市盈率低，不代表股價會上升，即使市盈率再低也未必會回升。

我們利用市盈率，作為投資的參考指南時，更應該考慮同一隻股份在不同時間的市盈率變化。從歷史資料中，我們可以了解某隻股份的過往市盈率，在不同時況中的高低和變化幅度，從而判斷目前的股價，到底是偏高還是偏低。

此外，恆生指數成分股整體的平均市盈率，也是值得參考的數字。在過去大部分的時間裡，恆生指數的平均市盈率都介乎於八倍與二十四倍之間。所以，愈是接近二十四倍，大市風險自然愈大；反之，愈是接近八倍，則表示股價低迷，可以趁機揀選便宜貨。

美國預託證券 American Depositary Receipt (ADR)

預託證券的出現，是歷史使然。一九二七年的時候，英國企業並不獲准於海外上市。為求籌集國際資金，聰明的英倫商家便發行預託證券，以遊走法律的灰色地帶。

與直接在美國上市不同，預託證券只是是一紙憑據，證明投資者持有股份。這張憑據可以自由轉讓、以美元 報價，也可在美股市場交易結算，投資者更有權分享股息，實際上和真正持股差不多，所以頗受美國投資者歡迎。

不少知名港股，包括和黃(13)和港燈(6)等，均在美發行預託證券。以港燈為例，該集團將自己的股份交予花旗銀行託存，便可在美國市場發行預託證券，投資者買賣時，只須將憑據轉手，而毋須飄洋過海的來港將股份過戶。

美國預託證券的收市價，往往成為香港股市開市時最重要的參考價。不過，因為美股與港股的運作時間，完全沒有重疊之處，所以我們也只能眼巴巴地看著在美國預託證券市場掛牌的港股升跌，而無法採取甚麼行動。這個股價的波動，對港股的開市只有短暫的影響，沒有甚麼其他特殊的啟示，即使有，當投資者知道的時候，也已經太遲了。

勿離棄股票

深具江湖地位的週刊《經濟學人》，零四年八月報導加拿大經濟學家 Martin Barry的看法，相信未來十年股票的增長率，會跌至每年百分之四點七至六點七。

如此看淡前景，皆因是建基於極之謬誤的假設，認為通脹會降低，股價過高，缺乏上升空間。我對此極之存疑。

通脹沒可能低，相反在未來十年會大升才對。皆因各國政府，尤其是美國 ，爭相印鈔票。美國政府揮霍無道，終成為全球最大債仔，不能長此下去。有的國家會以貶值來解決問題，但美國怎可以將貨幣貶值？唯一方法是印多些鈔票，令債項對國民收入，得以縮減。未來十年，這是美國的唯一出路。

藉增加鈔票以更快減債，通脹自必攀至頂峰。

至於謂股價過高，亦是胡說八道。這句老生常談，由五零年說到九五年，但四十五年間，股票平均複式回報率高達一成三。查實撇除科技股，其他股票仍然廉宜。全球最大銀行花旗集團 ，零四年的市盈率才十二倍。這銀行一哥，不論盈利和市值，俱位列四大。我另一愛股，增長往績彪炳的AIG，零四年的市盈率亦只是十八倍，類似例子比比皆是。只是對市場寵兒，如微軟 、思科和英特爾 ，我才認同這名經濟學家股價過高的看法。

該雜誌表示過去五十年，平均市盈率為十五倍，由市盈率十八倍降至十五倍，以十年計，每年調整百分之零點三而已，根本無關痛癢。

反而文章沒提另一疑凶，市場流通量。社會福利日減，令儲蓄率上升。惟眾生並不平等，有錢人儲蓄日多，窮人花費卻上升了。惟有錢才須投資，由於美元疲弱，資金流向海外，尤其是前景較佳的亞洲區。

金融界有可能崩潰，但如真的發生，金錢的概念亦付諸流水，後果可怕至難以想像，還是不要考慮這等災難。

不要離棄股票，合理的選擇，年增長一成至一成半可期。

不過，油價正處於高位，其影響不易評估。但肯定刺激通脹，因此必須投資，加以對抗。然而，高油價亦將令到資金由經濟體系流走，這對股市不利，直至工資的增長，足以抵銷高油價的影響為止。

總言之，在通脹的環境中，你最不應持有的，是現金。

加息引發通脹

加息往往嚇壞了華爾街及香港的股市，分析員掛在唇邊的，盡是加息會令樓股齊齊崩潰。這當然從未發生，反而加息會推高股市。

加息可能引發通脹， 皆因加息令企業支出上升， 成為通脹最大的肇因。

如加息導致通脹，企業盈利必然上升。很簡單，若一間工廠的貨品生產成本，包括人工、原料及行政支出，為每件九毫，以一元出售，每件賺一毫。但經過數年通脹，成本上升一倍，售價亦翻一番至兩元，每件貨品成本一元八角，就算貨量是相同，盈利已加倍，由每件一毫升至兩毫。

這同樣適用於銀行，尤其是貿易融資的，因相關貨量不變，營業額己加倍， 如邊際利潤保持， 盈利即開雙。故我不厭其煩地指出，買股票能對抗通脹。這才是我認為有道理的經濟理論，雖則經濟學家，尤以國際證券大行慣用的，並不認同。

沒錯！沒錯！當去到循環的較後期，通脹升幅過急，影響赤字，息率增加至剌穿經濟泡沫的水平，經濟將出現全面的崩潰。目前當然存有危機，美國 貿易及預算赤字驚人，可能已踏上惡性通脹之途，如不小心處理，可能也會令經濟崩潰。但這影響全人類利益，所有人會力保美元 不失。

儘管美元暴跌， 對香港而言， 亦非世界末日， 對中國影響更小，因香港愈來愈倚賴中國， 由供應以至出口。中國出口美國會大幅減少，這巨大真空對香港影響厲害過大陸，但香港正建立其他收入來源。

香港如今大做中國遊客生意，成為中國融資及出口中轉站，肯定益發背靠大陸。論投資，中國比香港更值得投資，然而要慎選對象。

中國經濟影響無遠弗界，是否足以令香港漠視美國呢？這相信還要等至少二十年，香港成為中國不可或缺的一部份，中國自給自足，此目標才能達到。

不論那些專家、財經記者及國際證券行的股票分析員怎樣說，我認為通脹是你的好朋友，買了股票或物業便不用愁。只有怕冒險，投資了定息工具的傳統資本家，才須怕通脹。這惰性無助經濟增長，消費才能搞活經濟體系。假如你買了一件物品，銷售店便須補貨，兩層的賣家及家庭俱受惠，原料供應商、廠房工人亦然。

消費者的錢財，落入供應商及商販的口袋，經濟有裨益，人人笑逐顏開。買美國國庫債券的財閥，則無份推動經濟。不過，美國有巨額貿易及財政赤字，須靠國庫債券支撐，才不致破產。惟資本家必定會提供銀行服務予揮霍無道的有錢人及有錢國家，或許愛你變成害你。

利率已經不再受壓，加息期將無可避免，因此絕不可減少股票投資。不過，經濟未算太強勁，加幅仍會保持克制。

惟息口和股市無必然關係，只是善忘的香港人，以為加息是股市的催命符。不過，以我的個人經驗及記憶所及，這並非事實。

要透視經濟真象，還是靠自己信念尋找答案，不要聽信缺乏經驗的股票經紀，他們根本沒經歷過。

以股市來量度通脹，說來可能有點過份簡化。但通脹高，股市升；通縮現，股價跌，是不變的定律。故當市場初哥高呼息口上升須沽股票，令我大惑不解。以我的知識及經驗，情況剛剛相反。

還記得九十年代出現過這現象，股市跌至非常平宜，尤以英國 及美國為甚，貨價備受壓抑，邊際利潤下跌，失業率高企，消費疲弱。但有足夠的通脹為價格帶來上升壓力，利率因而上升，終迫使生產商加價，盈利鬆綁，股市連隨反彈，翌年重現生氣。

九七年股市大牛，正是因生產效率及盈利上升推動，樓市成為最大得益者。

我認為零六年香港經濟信心得以保持，股市還有好幾年欣欣向榮。

我為何喜歡通脹

我雖然不是經濟學家，但我喜歡通脹。

飲食雖然是一種賞心樂事，一旦缺乏節制，亦對身體有害；同理，通脹雖好，一旦超逾百分之八，卻分分鐘成災，因為它將資金由建設性用途驅向投機。

但溫和的通脹，介乎百分之二至四，不單可以接受，更值得鼓勵。低通脹率不單有利經濟，而且從社會角度看，亦有助重新分配財產。

我十三歲開始研究母親的投資組合，時為第二次大戰尾聲。儲蓄在戰時備受猛烈通脹蹂躪。我每週有六便士零用錢， 折算少過四十仙，夠買雪糕及糖果，較昂貴的需要，當時就由父母負責。如果現在我給孩子十元零用錢，雖然是當日我收的廿五倍之多，他們肯定不會放過我。

母親持有的「金邊證券」，即是現時通稱的政府債券，市價不斷下跌，購買力消失殆盡，儆醒我這是最差的投資，從而堅持買股票、物業，甚至商品或藝術品。現金，永遠只能是現金，亦是一種愚蠢的投資。

通脹不可或缺，因通縮更令人生畏。香港才剛擺脫通縮，打工仔叫苦連天之聲，震耳欲聾。樓價狂跌，不少業主頓成為負資產階級；公司業務收縮，令僱主不願請人，失業率漲至不健康的水平。不單商界信心狂跌，公眾亦然，甚至令當時的特首董建華, 亦要被逼請辭。

這正是通縮的遺禍，其影響可以更大，甚至引發社會衝突。

溫和的通脹，甚至比平穩的物價，更能令人心安。事實上，要維持物價不上不落，又談何容易，亦不見得比溫和的通脹，更受大眾歡迎。

只要薪金加幅和通脹看齊，不影響生產成本，有人工加，員工勢必幹得更起勁。況且加幅可轉嫁予消費者，公司盈利不會受損。

人工成本上漲，除了僱主，沒有多少人反對，因售價加幅未必足以彌補。

我是有點兒傾向社會主義的，認為企業除了賺錢，應負上一定責任。在無通脹的環境，金錢不會轉手，不用力爭上游，增加收入以追上通漲。那些效率差的企業，不會受到懲罰；幹得好的，須冒較大風險，在一成不變的環境，未獲獎勵，難較有成，資本未能用得其所。

資本未能用得其所，無法創富者，在通脹環境下則會受懲罰。資金自然會流向較有效益的企業，能僱用更多人手，社會及公司俱受惠，締造雙贏局面。二世祖及精明新一代，一直存在鬥爭，最後有能者跑出，故我喜歡通脹。

投資者不能胡亂對抗通脹，切忌投資定息工具。若通脹以商品價格量度，最佳方法自然是持有該商品，但實際上並不可行，而且資金鎖死在商品，無利可圖，最接近的選擇應是物業和股票。由於通脹會增加資產值及盈利，資產淨值主宰股價的公司自然受惠於通脹，以盈利衡量的股票亦然。

雖然加息往往用來抗衡通脹，實情分分鐘是加息搧起了通脹的火焰。

道

了解別人是體諒之道，寬容別人是和睦之道，
接納別人是群我之道，關懷別人是友愛之道。

不如意事，通常給我們開創再造之機；
逆增上緣，時時給我們展示成功之道。

你對我無禮，我對你恭敬； 你對我驕傲，我對你謙虛。
此所謂柔能克剛也。

有同情心才能利人，有體諒心才能容人，
有忍耐心才能做人，有慈悲心才能度人。

忍耐是做人第一法，禮貌是處事第一法，
謙虛是保身第一法，寬容是用心第一法。

講話要含蓄，切忌太露；態度要委婉，切忌太直；
處事要圓融，必忌太真；做人要深厚，切忌太苛。

處處關心別人則不會得罪人， 時時檢討自已則不會做錯事。

溫和的語氣，比一支美妙的歌聲感人； 諷刺的聲音，是一支傷人傷己的利箭。

論人之惡勿太過，要思其堪受； 教人之善勿過高，當使其可從。

對善意的批評，須有包容的雅量； 對善意的勸勉，應有感激的胸懷。

能包容一個家，就能成為一家之長； 能包容一個國，就能成為一國之王；
能夠心包太虛，就能成為法界之主； 人的心量有多大，世界就有多大。

最 愛 是 誰

最 近 看 了 《 我 的 最 愛 》 ， 電 影 不 同 的 愛 情 觀 ， A 餐 B 餐 C 餐 總 有 一 款 可 套 用 在 你 我 她 身 上 ， 因 為 這 就 是 我 們 的 生 活 。 又 或 是 ， 我 們 希 望 可 以 這 樣 。 失 戀 / 搶 奪 別 人 男 友 / 被 男 友 傷 害 / 當 上 或 擁 有 後 備 情 人 ， 該 曾 經 歷 過 吧 。

「 我 同 你 講 呀 ， 我 食 硬 你 ， 你 都 硬 食 我 。 」 ， 氣 勢 磅 礡 氣 吞 天 下 ， 試 問 普 天 下 有 多 少 個 女 孩 子 夠 膽 講 出 口 ？ 雖 然 ， 當 面 對 一 眾 觀 音 兵 ， 女 孩 子 擰 轉 面 陰 陰 笑 ， 心 想 的 正 是 這 句 話 。 但 被 前 度 男 友 傷 害 ， 變 得 小 心 翼 翼 甚 至 「 餚 底 」 不 願 再 戀 愛 倒 算 正 常 ， 反 而 之 後 對 現 任 男 友 邊 愛 邊 說 盡 最 難 聽 最 傷 害 的 話 ， 實 在 英 勇 得 難 以 置 信 。

關 於 後 備 情 人 這 道 課 題 ， 三 數 個 女 孩 子 柴 娃 娃 坐 在 餐 廳 滿 口 薯 條 都 異 口 同 聲 ： 「 有 邊 個 唔 想 多 個 後 備 情 人 ？ 」 希 望 擁 有 後 備 情 人 ， 未 必 代 表 對 男 友 不 滿 ， 更 可 能 是 得 到 他 的 百 般 寵 愛 。 就 是 因 為 太 知 道 幸 福 了 ， 有 幾 多 福 份 可 以 承 受 一 世 ？ 在 幸 福 中 滋 生 了 不 安 全 感 ， 自 然 會 做 足 準 備 ， 找 人 接 住 那 個 不 知 何 時 會 墮 落 的 自 己 。

至 於 那 句 ─ ─ 「 我 就 好 似 個 電 腦 『 我 的 最 愛 』 一 樣 ， 我 的 最 愛 永 遠 都 有 好 多 ， 鍾 意 就 keep ， 唔 鍾 意 就 delete 」 。 嘩 ！ 人 講 你 就 信 ， 就 算 別 人 日 後 負 了 你 ， 你 也 有 責 任 。 「 你 係 我 的 最 愛 」 如 此 嚴 重 的 說 話 ， 怎 可 輕 言 說 出 來 ？ 未 到 將 死 那 日 ， 大 抵 都 不 會 知 道 最 愛 是 誰 。

(Elaine)
網頁： http://petitelaine.blogspot.com

置 業 投 資 （ 十 ） 負 債 與 流 動 資 產

有 物 業 在 手 的 人 持 有 的 是 一 項 資 產 ， 也 同 時 是 一 項 負 債 。 原 先 你 有 200 萬 元 ， 負 債 是 0 。 把 這 150 萬 元 作 首 期 ， 七 成 按 揭 ， 購 入 一 個 500 萬 元 的 單 位 ， 資 產 便 是 500 萬 元 ， 負 債 是 350 萬 元 。 負 債 比 率 由 0 增 至 70% 。 借 得 越 多 ， 負 債 比 率 便 越 高 。 按 揭 更 是 一 項 10 至 20 年 的 長 債 ， 同 時 也 是 短 債 ， 因 為 要 每 月 償 還 ， 而 不 是 在 20 年 後 才 一 次 還 清 ， 引 起 了 流 動 資 產 的 問 題 。 流 動 資 產 處 理 不 當 ， 你 可 能 要 變 賣 物 業 ， 又 或 是 要 面 對 被 銀 行 收 樓 的 危 險 。

大 小 雜 費 勿 小 覷
當 你 置 業 後 ， 除 了 每 月 要 償 還 按 揭 ， 你 亦 要 繳 付 各 種 雜 費 如 差 餉 、 地 租 、 管 理 費 、 水 電 煤 上 網 電 話 等 ， 也 有 其 他 生 活 開 支 要 應 付 。 因 此 除 了 要 仔 細 考 慮 本 金 及 利 息 支 出 外 ， 流 動 資 產 是 一 項 十 分 有 用 的 指 標 ， 如 果 置 業 令 你 的 流 動 資 金 緊 絀 ， 你 應 考 慮 在 逆 境 時 的 償 還 能 力 。 甚 麼 叫 流 動 資 產 ？ 它 是 指 打 算 一 年 內 會 變 賣 成 現 金 或 會 完 全 消 耗 的 東 西 。 很 明 顯 ， 它 包 括 現 金 及 短 線 投 資 的 股 票 。 一 般 而 言 ， 除 了 炒 家 外 ， 物 業 不 是 流 動 資 產 ， 因 為 我 們 甚 少 會 持 有 物 業 少 於 一 年 ， 而 投 資 用 的 物 業 買 賣 頻 繁 更 會 引 起 稅 務 問 題 。 兩 星 期 前 的 文 章 指 出 ， 負 擔 能 力 高 ， 表 示 物 業 的 按 揭 供 款 佔 你 的 收 入 只 是 一 個 很 低 水 平 ， 這 亦 表 示 流 動 資 產 水 平 相 對 較 高 ， 流 動 資 產 高 代 表 有 很 高 的 短 期 償 債 能 力 。 如 果 每 月 支 出 是 10,000 元 ， 流 動 資 產 有 60,000 元 ， 是 一 個 不 錯 的 數 字 ， 即 是 可 以 支 持 6 個 月 的 支 出 ， 以 上 的 支 出 並 未 包 括 供 樓 支 出 。 假 如 供 樓 支 出 是 15,000 元 ， 流 動 資 產 60,000 元 ， 只 可 支 持 兩 個 多 月 的 總 支 出 ， 即 是 如 果 該 人 士 失 業 ， 他 只 可 以 支 持 兩 個 多 月 ， 實 在 不 是 樂 觀 的 數 字 。 要 是 失 業 時 遇 上 經 濟 不 景 ， 想 套 現 也 只 能 賤 賣 物 業 ， 整 個 家 庭 有 可 能 陷 入 困 境 。

考 慮 好 處 與 風 險
置 業 投 資 已 談 了 近 十 星 期 ， 希 望 能 令 讀 者 在 享 受 家 庭 樂 前 及 期 間 ， 多 考 慮 當 中 的 好 處 及 風 險 ， 令 這 項 投 資 能 帶 來 源 源 現 金 ， 而 不 是 令 你 每 月 付 出 源 源 現 金 後 在 未 來 卻 是 一 項 負 累 。

香 港 浸 會 大 學 會計 及 法 律 系 講 師 李 兆 波

世界睡眠日作息正論

星島日報

香港人生活節奏緊張，工作壓力令人透不過氣來，導致失眠成為港人最常見的毛病之一。 有關注失眠人士困擾的團體指， 本港有一成半人口患有失眠徵狀， 百分之一市民長期需要依賴安眠藥才能入睡。 長期失眠，令身體免疫力下降，
各種疾病容易肆機入侵。 要擺脫失眠困擾，就要從最根本出發， 先了解成因，並改善生活習慣。

趁明天（3月21日）是「世界睡眠日」， 請來各方專家尋找解藥良方。

文：Karen Ling 部分圖片：星島圖片庫

間中失眠，相信絕大部分成年人也曾經歷過，普遍原因包括睡眠環境轉變、旅行時遇上時差、工作輪班時間改變、考試及工作壓力等影響。可是，若果失眠問題每星期出現三次或以上及持續多於一個月，醫學上則診斷為長期失眠，患者宜尋求合適的治療。家庭醫生關嘉美指，失眠的成因有很多，包括心理因素、生理因素、外來因素及藥物影響。心理因素源於生活壓力、患上情緒病，或遇上失業、離婚、考試等人生重大事情，便容易出現失眠。至於生理因素，乃指生理時鐘被擾亂，人體習慣於晚上休息，若日間過度休息，晚上自然難以入睡。外來因素則指睡眠環境改變，如噪音、旅行時差等；而濫用藥物(網站 - 圖片)如可卡因等毒品，更會影響睡眠質素及減少總睡眠時間。

　　勿依賴安眠藥

關醫生強調，要改善失眠問題，必須先找出真正的源頭，才能對症下藥。「如果是壓力導致，當然要先學懂放鬆自己，避免在臨睡前工作，盡量讓自己寧靜下來。」她表示，長期失眠人士應尋求醫生幫助，以找出真正原因。不少人遇上失眠，會服食安眠藥幫助入睡，部分醫生亦會處方安眠藥予患者，關醫生表示，患者不應依賴安眠藥，長期服用，會引起焦慮精緒，以及脾氣容易暴躁等副作用，並同時損害肝臟功能。

　　失眠四大類別

　　1. 難以入睡（Sleep Onset Insomnia）：患者通常由於睡前仍不斷思考，以致大腦無法進入休息狀態。

　　2. 半夜時分經常起（Sleep Maintain Insomnia）：多數是受夜尿影響的人士。

　　3. 一早醒來後無法再睡（Sleep Offset Insomnia）：以情緒病如抑鬱症人士較常見。

　　4. 睡眠質素差（Non-restorative Sleep）：有很大心理壓力，受驚恐的人士易受影響。

　　對抗大法

　　1. 勿飲過量咖啡：有研究指出，每日飲三至五杯咖啡，足以引致失眠。

　　2. 遠離酒精：酒精只會令人昏迷，而非睡眠，更會嚴重影響睡眠質素。

　　3. 參考睡眠生守則：藉改變自己的生活習慣來提升睡眠質素，培養「睡只用作睡覺」的觀念：不在上看書、看電視；如躺在上超過十五分鐘仍無法入睡，不宜強逼自己一定要入睡，起做一些輕鬆的事情，待再有睡意時才休息。

　　4. 戒捱夜：睡眠不能預支，「通頂」後即使連睡十小時也不能修補細胞，更會擾亂睡眠規律。

　　多攝取蛋白質易入睡

　　精神狀態固然影響睡眠質素，而睡前飲食，亦同時影響人體能否進入夢鄉。米施洛營養護康中心註冊營養師李偉萍表示，當蛋白質進入人體後，經分解會演化為色胺酸，而色胺酸能製造大腦傳遞物質血清素（Seroponin），血清素引起睡意，令人心情放鬆、寧靜；睡前如食用含高蛋白質食物，如飲一杯牛奶，的確有助入眠，其他高蛋白質食物，如芝士、雞蛋及肉類等，均具相同作用。

　　另外，碳水化合物能協助色胺酸進入大腦，如飯、麵及麵包等食品不妨多吃一點。李偉萍又指出，維他命B雜有助身體製造血清素，於晚上食一碗含豐富維他命B雜的糙米飯，相信能有助入眠。她又提醒大家，晚餐切忌進食過飽，但在太餓的情況下亦不宜睡眠；宜戒掉消夜習慣；臨睡前不應進食刺激性食物，如辛辣食物及酒精類飲品，以免影響睡眠質素。

　　助眠西式餐單

　　早餐：牛奶一杯、麥皮一碗

　　午餐：火雞片生菜麥包三文治一份

　　下午茶：香蕉一隻

　　晚餐： 糙米飯、豆腐煮肉碎、灼菜一碟、生果一個

　　功效： 香蕉含大量鉀質，可補充抵抗壓力時所消耗的鉀，同時含大量色胺酸及維他命B，紓緩緊張神經；牛奶則可紓緩焦慮情緒。

　　中式靚湯

　　鮑魚龍眼湯

　　材料： 天門冬半、麥門冬半、龍眼肉半、非洲海底椰半、豬瘦肉半斤、急凍鮑魚一隻（約四）、食鹽適量。

　　製法： 先解凍及洗淨鮑魚，汆水一分鐘，切片備用。然後洗淨瘦肉，汆水三分鐘，撈起備用。洗淨天門冬、麥門冬、龍眼肉、非洲海底椰。將各材料放入湯煲內，取適量清水，慢火煲一個半小時，加入適量食鹽調味便可。

　　功效： 鮑魚滋陰補腎、寧心安睡。天門冬、麥門冬、非洲海底椰清肺寧心、鎮靜安寐，有助補腎養心、寧神安睡。

　　資料提供： 香港中醫藥管理委員會

　　註冊全科中醫趙生

　　另類治療

　　坊間有不少紓緩失眠的方法，除了從紓緩壓力及改善飲食方面手，長期失眠人士亦可嘗試作催眠治療，透過想像意境，讓被催眠者進入潛意識，釋放心底壓力，找出失眠的真正原因，從而解破失眠障礙。

　　「催眠」——自在好眠工作坊

　　主辦：香港復康會適健中心

　　日期： 5月15日至29日

　　（逢星期四，6:30pm至9:00pm）

　　內容： 由註冊臨催眠治療師透過催眠，助你認識自己的失眠因素和睡眠需要，並且學習有效的催眠減壓和鬆弛技巧、催眠入睡方法等，以改善睡眠質素及提升個人活力。

　　費用：$900

　　查詢：2772 3366

　　■如睡眠環境改變或工作壓力大，都會導致無法入睡。

　　■關嘉美醫生表示，失眠原因因人而異，應求診找出源頭。

　　■平時應避免在上閱讀。

　　■芝士及牛奶等食品含高蛋白質，有利睡眠。

　　(醫食防都市病)

置 業 投 資 （ 八 ） 負 擔 能 力

理 財 第 一 波 ：

負 擔 能 力 一 般 是 指 ， 每 月 用 於 按 揭 供 款 的 支 出 佔 每 月 收 入 的 比 率 。 如 果 一 位 月 入 4 萬 元 的 人 ， 用 18000 元 於 按 揭 供 款 ， 他 的 按 揭 負 擔 是 收 入 的 45% 。 這 絕 對 不 是 一 個 低 的 數 字 ， 銀 行 亦 會 參 考 按 揭 負 擔 比 率 作 為 審 批 的 標 準 。
每 月 用 18000 元 於 按 揭 ， 現 時 的 息 率 是 3% ， 即 借 貸 額 是 325 萬 元 （ 七 成 按 揭 ） ， 而 物 業 的 價 格 是 464 萬 元 。 464 萬 元 可 以 有 多 大 面 積 ， 需 視 乎 地 點 等 因 素 。 一 般 的 置 業 買 家 都 把 物 業 的 大 小 及 價 格 視 為 主 要 考 慮 因 素 之 一 ， 其 實 價 格 受 多 種 因 素 影 響 ， 包 括 物 業 的 大 小 及 設 施 、 位 置 、 發 展 商 的 聲 譽 等 ， 我 建 議 先 看 一 看 負 擔 比 率 ， 才 決 定 物 業 的 大 小 及 地 點 。


置 業 考 慮 投 資 回 報
如 果 按 揭 支 出 是 收 入 的 40% ， 加 上 稅 款 準 備 10 至 15% ， 為 退 休 準 備 20% ， 為 醫 療 準 備 5 至 10% ， 只 餘 下 15 至 25% 作 日 常 開 支 ， 可 以 說 是 很 不 足 夠 。 不 過 40% 的 按 揭 支 出 不 全 然 是 支 出 ， 讀 者 也 許 記 得 按 揭 中 包 括 有 本 金 及 利 息 。 只 要 在 置 業 時 有 考 慮 投 資 回 報 ， 本 金 那 部 份 可 以 減 少 你 本 來 是 20% 的 退 休 準 備 。 大 前 提 是 投 資 的 東 西 要 有 回 報 ， 而 且 要 比 通 脹 高 ， 才 可 以 安 享 晚 年 。
因 此 不 要 盲 目 地 只 參 考 一 個 指 標 ， 或 只 以 負 擔 比 率 是 一 個 歷 史 的 低 水 平 ， 便 胡 亂 地 下 置 業 的 決 定 ， 此 比 率 只 是 眾 多 參 考 之 一 。 不 同 的 人 有 不 同 的 背 景 及 財 務 目 標 ， 只 以 單 一 的 數 據 去 作 決 策 是 十 分 危 險 的 事 。 這 好 像 馬 拉 松 賽 跑 ， 人 人 都 知 道 跑 步 對 身 體 健 康 ， 但 因 為 體 能 各 有 不 同 ， 不 是 人 人 都 適 合 跑 馬 拉 松 。 一 位 只 適 合 跑 10 公 里 賽 的 人 去 跑 馬 拉 松 可 能 會 中 途 戰 死 沙 場 。 同 樣 以 為 別 人 的 負 擔 比 率 適 合 自 己 ， 又 是 一 廂 情 願 的 做 法 ， 人 家 可 能 很 輕 鬆 ， 而 你 卻 可 能 生 活 在 很 大 的 壓 力 中 ， 長 遠 帶 來 了 不 少 家 庭 問 題 。


計 自 己 的 負 擔 比 率
有 了 自 己 的 負 擔 比 率 ， 你 便 可 以 就 可 用 作 按 揭 的 開 支 去 計 算 出 樓 價 ， 從 而 得 出 物 業 的 大 小 。 借 貸 多 少 及 年 期 長 短 會 影 響 負 擔 比 率 。 置 業 負 擔 過 重 會 影 響 你 其 他 的 財 務 目 標 ， 甚 至 可 能 會 負 擔 不 起 退 休 的 生 活 。

香 港 浸 會 大 學 會 計 及 法 律 系 講 師 李 兆 波

按 揭 借 多 少 ？

理 財 第 一 波 ： 置 業 投 資 （ 七 ） 按 揭 借 多 少 ？

這好 像 不 是 一 個 問 題 ， 社 會 人 士 及 家 長 一 般 都 認 為 仔 大 女 大 要 買 樓 ， 甚 至 可 能 要 不 惜代 價 地 買 。 很 多 時 一 借 就 借 最 少 七 成 ， 甚 至 是 九 成 。 個 人 理 財 範 疇 中 ， 負 債 管 理 是一 門 重 要 課 題 ， 因 為 借 了 的 東 西 要 償 還 ， 其 間 亦 要 付 利 息 ， 九 成 負 債 比 率 是 一 個 很高 的 數 字 。
如 果 有 人 「 擁 有 一 個 物 業 」 ， 他 是 否 真 的 「 擁 有 」 ？ 以 七 成 按 揭為 例 ， 樓 價 500 萬 元 ， 支 付 150 萬 元 首 期 ， 他 擁 有 的 只 是 三 成 業 權 而 不 是 整 個 物 業。 還 有 按 揭 20 年 的 總 利 息 支 出 約 116 萬 元 （ 年 息 3 厘 ） 。 若 利 率 加 至 4 厘 ， 總 利息 支 出 為 159 萬 元 ； 升 至 6 厘 ， 總 利 息 是 252 萬 元 ， 是 原 來 一 倍 有 多 。 當 起 始 利 率越 低 ， 面 對 利 率 及 支 出 上 升 的 風 險 便 越 大 ， 這 點 置 業 人 士 必 須 留 意 。

置 業 應 有 足 夠 本 金

按揭 成 數 越 高 ， 亦 代 表 償 還 年 期 越 長 ， 或 每 月 還 款 額 越 大 。 我 不 太 主 張 按 揭 以 20 年， 甚 至 是 25 年 為 藍 本 。 為 甚 麼 不 是 10 年 、 12 年 ？ 時 間 越 長 ， 面 對 各 樣 的 風 險 越大 。 30 歲 出 頭 的 人 置 業 ， 做 20 年 按 揭 ， 還 清 時 已 50 多 歲 ， 是 準 備 退 休 的 時 候 了。
借 多 一 點 及 借 長 一 點 ， 要 多 付 利 息 及 面 對 較 大 利 率 風 險 。 借 少 一 點 及 借 短一 點 又 如 何 ？ 借 少 一 點 代 表 要 多 付 一 點 首 期 ， 即 可 能 要 遲 一 些 才 可 置 業 。 我 不 認 為遲 一 點 上 車 有 很 大 問 題 。 讀 者 可 記 得 我 在 2 月 3 日 那 篇 分 析 租 樓 不 一 定 等 於 幫 人 供樓 的 文 章 ， 在 等 候 期 間 ， 你 可 租 樓 暫 住 ， 同 時 另 作 適 當 投 資 ； 到 有 足 夠 本 金 及 時 機成 熟 ， 便 可 以 較 低 價 格 ， 購 買 面 積 較 大 的 單 位 。

傳 統 智 慧 未 合 時 宜

借短 一 點 可 省 卻 利 息 支 出 ， 但 每 月 付 款 會 比 較 多 。 上 車 是 很 光 榮 的 事 ， 上 了 一 架 全 是資 產 的 車 更 為 安 穩 。 貸 款 越 多 ， 心 理 壓 力 越 大 。 按 揭 代 表 你 只 是 上 了 一 架 負 債 的 車， 此 車 要 你 不 停 付 款 ； 如 果 在 途 中 你 沒 有 能 力 付 款 ， 便 要 下 車 ， 下 車 後 更 有 可 能 要繼 續 償 還 負 債 。 可 見 傳 統 智 慧 在 這 萬 千 變 化 的 世 代 ， 未 必 管 用 。
香 港 浸 會 大 學 會 計 及 法 律 系 講 師 李 兆 波

人生就好似坐巴士

我們知道它有起點和終點，卻無法預知沿途的經歷

有的人行程長, 有的人行程短;

有的人很從容，可以欣賞窗外的景色

有的人很窘迫，總處於推撞和擁擠之中

然而與懸掛在車門上、隨時可能掉下去的人相比，似乎又感欣慰;

有的人很幸運，一上車就能落座。

有的人很倒霉，即使全車的人都坐下了，他還站著

有時別處的座位不斷空出來，唯獨身邊這個毫無動靜

而當你下定決心走向別處，剛才那個座位的人卻正好離開

為了坐上或保住座位，有的人漠視良心，甚至傷害他人

有的人卻因為這樣那樣的原因，不得不將到手的座位讓給他人;

有的人用了種種的方式，歷了長長的等待，終於可以坐下

但這時他已經到站了

下車的一刻，他回顧車廂，也許會為區區一個座位而感慨，自以為大徹大悟

其實即使重新來過，他依然會去爭搶，因為有時如果不坐下，連站的位置都沒有;

除非你永遠不上車，而這並不由自己決定

到站的人下了，車上的人還在

http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=1334314&extra=page%3D2

依然熙熙攘攘，依然上上下下……

抗 通 脹 貼 士

買 外 幣 ： 美 元 疲 弱 導 致 港 幣 縮 水 ， 買 入 外 幣 可 以 避 免 身 家 貶 值 ， 其 中 以 人 民 幣 風 險 較 低

預 購 耐 用 物 品 ： 食 品 加 幅 顯 著 ， 其 中 食 米 及 罐 頭 可 儲 存 一 段 較 長 日 子 ， 預 先 購 買 可 避 免 未 來 加 價 之 苦 待 價 而 買 ： 超 市 及 街 市 新 鮮 食 品 通 常 在 每 日 較 遲 時 間 減 價 ， 如 不 介 意 不 夠 新 鮮 ， 買 菜 時 間 可 稍 遲 一 點

提 早 購 買 外 國 貨 ： 汽 車 及 電 器 等 外 國 入 口 貨 ， 預 期 會 因 港 元 持 續 低 迷 而 加 價 ， 如 須 更 換 ， 則 早 點 買 入 可 能 會 平 一 點

家 居 裝 修 要 理 性

樓 市 暢 旺 ， 帶 動 不 少 行 業 都 興 盛 起 來 ， 室 內 設 計 公 司 及 裝 修 公 司 便 是 其 中 得 到 惠 澤 的 一 群 。 大 家 在 周 六 日 都 可 在 土 瓜 灣 一 帶 ， 廣 東 道 及 駱 克 道 看 到 不 少 準 夫 婦 、 情 侶 等 在 看 裝 修 示 範 。
大 部 份 人 都 希 望 擁 有 自 己 的 理 想 家 居 ， 因 此 ， 不 少 人 於 置 業 後 都 願 意 花 心 思 去 佈 置 自 己 的 天 地 ， 有 的 甚 至 不 惜 工 本 ， 以 顯 示 個 人 品 味 。 曾 見 過 有 些 年 輕 業 主 ， 購 買 一 個 約 100 萬 元 、 500 多 呎 的 舊 單 位 ， 首 期 只 付 了 樓 價 5% ， 但 裝 修 費 卻 秏 資 了 二 十 餘 萬 。 部 份 費 用 更 要 向 財 務 公 司 貸 款 ， 分 期 攤 還 。


費 用 不 應 逾 樓 價 10%
究 竟 家 居 裝 修 應 花 費 多 少 才 算 合 理 ？ 一 般 而 言 ， 裝 修 費 應 為 樓 價 5 至 10% ， 即 300 萬 元 的 物 業 ， 應 以 15 萬 至 30 萬 元 作 裝 修 費 ， 必 須 清 楚 裝 修 費 是 不 能 取 回 的 支 出 ， 跟 一 般 的 投 資 有 別 。 而 且 裝 修 的 使 用 時 間 最 多 可 能 是 10 年 左 右 ， 以 會 計 的 折 舊 計 算 ， 20 萬 元 裝 修 費 等 如 每 年 兩 萬 支 出 ， 每 日 約 55 元 。 使 用 期 少 於 10 年 更 使 支 出 有 增 無 減 。 我 不 贊 成 利 用 借 貸 去 支 付 裝 修 ， 除 非 是 投 資 有 道 。 如 上 述 的 情 況 ， 500 方 呎 的 物 業 售 100 萬 元 ， 原 來 呎 價 2000 元 ， 但 當 包 括 裝 修 費 ， 呎 價 則 為 2400 元 ， 升 了 20% ， 這 樣 裝 修 加 利 息 之 支 出 ， 你 的 樓 價 也 一 起 滾 大 。


示 範 單 位 可 偷 師
有 時 候 只 要 多 花 心 思 ， 作 資 料 搜 集 ， 自 己 亦 能 設 計 家 居 。 好 像 於 閒 時 可 以 參 觀 發 展 商 的 示 範 單 位 為 節 目 ， 發 展 商 的 示 範 單 位 多 邀 請 著 名 設 計 師 ， 設 計 新 穎 亦 見 風 格 ， 值 得 參 考 ， 有 的 更 免 費 提 供 睇 樓 專 線 ， 非 常 方 便 。 裝 修 材 料 亦 可 以 自 行 於 內 地 搜 購 ， 減 低 成 本 。

地 產 發 展 商 亦 有 送 全 屋 裝 修 為 宣 傳 ， 此 舉 無 疑 吸 引 一 些 求 方 便 的 買 家 ， 省 卻 裝 修 煩 惱 ， 但 要 留 意 是 該 優 惠 其 實 已 包 括 於 樓 價 內 。

為 物 業 作 裝 修 時 應 考 慮 物 業 本 身 的 用 途 ， 如 只 作 短 線 投 資 、 或 作 長 期 收 租 用 途 ， 實 在 不 用 太 講 究 ， 倘 若 用 作 自 住 ， 亦 應 量 入 為 出 ， 謹 記 物 業 裝 修 須 有 合 理 的 支 出 。

談判工具箱

談判天才並非天生的，他們會做好萬全準備、充分掌握談判過程的概念架構，並且深知如何避免最常犯的錯誤和觀念偏差。他們會有策略、有系統地規畫談判架構然後加以實行，不會臨時才見招拆招。想要躋身談判天才的行列，必須全力獲取以下要件：

要件1：工具箱
談判天才都擁有一種工具箱，裡面裝滿他們在談判時一再運用的各種原則、策略和戰術。

A：創造價值

除了盡量爭取價值之外，談判還應該著重於找出可行辦法為各方創造價值。實務上來說，透過談判創造附加價值，最佳良機通常在於：
■在預設目標外拋出更多議題：設法談成範圍更廣的交易。在談判桌上拋出的議題愈多，就愈容易刺探出對方更重視的因素。與其光是談判價格，不如多增加下面這些議題：
●排他條款
●付款條件
●未來進一步往來的機會
■在談判合約中增設意外條款：明訂如果預期的銷售狀況太過保守，而未來發生大發利市的狀況，雙方將如何分配所有新增的價值。
■要準備周全，敢同時談多個議題：因為這通常是最容易創造價值的作法。一個議題接一個議題談通常會以「零和」收場，到時候一定是有一方贏，另一方輸。如果在跟對方談判時，談判桌上同時有多個議題和多套方案，就會比較容易、也比較可能想出大家之前都沒認真想過的協議內容。

B: 蒐集資訊
最好的談判之道應該是採用「調查式談判」，簡單來說就是要把談判當作偵探在犯罪現場調查一樣。調查式談判的關鍵原則分別是：
■不斷問「為什麼」：拋開自己的假設，藉由問「為什麼」，先找出事實何在。
■永遠要把對方所提出的需求，當作創造附加價值的機會：集中火力在對方的需求上，然後用所獲得的資訊為自己和對方創造更多價值。要盡可能把握住這些附加價值。
■發生狀況不要輕忽，以為那是對方的問題：因為在任何談判中，對方的問題往往很快也就會變成你的問題。討論目前遭遇的阻礙，設法解決對方的問題，就有可能創造出可觀的附加價值。
■不要因為對方完全否決自己的條件就結束談判：要藉機問清楚為什麼自己最後提出的條件會遭到拒絕。當你聽到「不」的時候，這是要你進一步調查的提示，不是要你放棄。

要件2：心理戰術
大家常說每次談判都要達成「雙贏的協議」，但不是每次都能做到。在複雜的談判中，有時甚至無法釐清到底什麼才是「雙贏」的局面。這種複雜的情況相當常見，因此一定要有系統地去處理這些問題。
戰術A：解決進退維谷的兩難
想要談判成功，必須在事前解決所有道德上的兩難和利益衝突。在談判上會碰到一些必須要事先考量到的道德兩難，包括：
■處理利益衝突必須謹慎、小心：所謂利益衝突也就是說自己可以因為獨厚某一方，而獲得財務上的好處。最起碼一定要讓所有參與談判的對象都了解，自己會面臨利益衝突的問題。
■只要在談判中創造出附加價值，就要先靜下來好好分析：清楚確認新價值從何而來。如果彼此達成了協議，卻會造成消費者必須在市面上支付高於應有的花費，或者只迎合特定利基，卻犧牲了更廣大的客群，那麼就可能會有問題。
■切記自己可能必須處理其他談判對象的偏差觀念：因此必須準備好訂定應變契約，而這些契約實施前必須經過外部審查與驗證。

戰術B：居於劣勢
談判天才很清楚，不會每次談判都居於有利位置，許多談判根本就是處於所有牌幾乎都在對方手上的局面。如果談判時沒有真正握有籌碼，想要更有機會談成有利條件，可以採取下列作法：
■有創意地善用對方弱點：因為對方很可能在其他面向暴露出弱點。談判桌上常常可見各方都一樣弱勢的現象，所以重點就在於要強調對方的弱點，不要突顯自己的。
■轉換自己被迫要面臨的局面：在談判中提出自己可以善用的價值主張。找出自己擅長的面向並加以善用。備妥多種條件，把不同程度的額外要素納入條件之中，看看是否能讓對方放寬決策標準。
身處弱勢時的另一種談判方法，就是找出可行辦法去改變現有的權力平衡。要逆轉局勢，可以採取下列方法：
■思考有沒有辦法跟其他弱方結盟：這樣就可以在談判桌上擺出聯合戰線。在這種情況下結盟，可以讓獨占優勢的一方比較不容易在各弱方之間挑撥離間。
■善用自己的弱點：讓對方了解如果跟自己合作，所能創造的市場價值會比獨占市場來得多。
■攻擊對方的籌碼來源：建立更穩固的人際關係，或者用非常有吸引力的長期合約綁住供應商。

愛 是 依 靠 不 是 依 賴

孤 獨 ， 是 一 個 正 面 的 用 語 ， 還 是 負 面 的 用 語 ？

正 面 的 用 語 ： 你 是 否 享 受 孤 獨 ？ 負 面 的 用 語 ： 你 是 否 害 怕 孤 獨 ？
很 少 人 喜 歡 孤 獨 ， 因 為 人 是 社 會 動 物 ， 須 要 有 親 朋 戚 友 ， 若 沒 有 這 些 社 會 聯 繫 ， 只 是 孤 家 寡 人 ， 就 會 感 到 寂 寞 ， 而 寂 寞 會 讓 人 發 慌 。 不 過 ， 孤 獨 似 不 同 於 寂 寞 。 因 此 ， 屈 原 有 「 世 人 皆 濁 我 獨 清 」 ， 是 「 獨 」 。 李 白 「 舉 杯 邀 明 月 ， 對 影 成 三 人 」 ， 除 了 「 月 」 與 「 影 」 ， 實 是 他 獨 自 一 人 。 陳 子 昂 「 前 不 見 古 人 ， 後 不 見 來 者 ， 念 天 地 之 悠 悠 ， 獨 愴 然 而 涕 下 」 ， 也 是 獨 。

文 藝 大 抵 離 不 開 孤 獨 。 也 有 人 說 ， 是 離 不 開 苦 悶 。 廚 村 白 川 認 為 ， 文 藝 就 是 「 苦 悶 的 象 徵 」 ， 沒 有 苦 悶 就 沒 有 文 藝 。 而 苦 悶 ， 往 往 是 孤 獨 、 獨 處 時 才 有 的 感 覺 。

孤 獨 可 能 產 生 苦 悶 ， 但 也 可 以 是 享 受 。 孤 獨 ， 是 靜 夜 中 的 思 索 ， 是 對 人 生 的 頓 悟 ， 是 對 營 營 役 役 、 渾 渾 噩 噩 的 人 世 的 暫 時 抽 離 ， 是 獨 自 誠 實 面 對 自 己 ， 是 緩 慢 地 閱 讀 與 咀 嚼 ， 是 … … 或 如 里 爾 克 的 詩 所 說 ， 「 黎 明 前 寂 靜 中 的 雨 滴 」 。 不 懂 得 享 受 孤 獨 的 人 ， 也 缺 少 些 「 自 我 」 。

中 國 古 詩 中 的 孤 獨 ， 哲 思 上 或 來 自 莊 子 ， 莊 子 曰 ： 「 獨 與 天 地 精 神 往 來 」 。 要 獨 ， 才 能 參 透 天 地 精 神 。 一 天 到 晚 忙 來 忙 去 完 全 靜 不 下 來 的 人 ， 怎 與 天 地 精 神 往 來 ？

孤 獨 ， 是 要 懂 得 與 自 己 相 處 。 無 法 和 自 己 相 處 的 人 ， 恐 怕 也 很 難 與 他 人 相 處 。 台 灣 藝 術 評 論 家 蔣 勳 寫 了 一 本 《 孤 獨 六 講 》 。 其 中 一 章 「 倫 理 孤 獨 」 說 到 「 愛 」 。 他 說 成 熟 的 愛 是 依 靠 不 是 依 賴 ， 依 靠 是 你 偶 爾 疲 倦 時 可 以 靠 一 下 ， 休 息 一 下 ， 依 賴 就 是 賴 不 走 了 。

但 世 上 多 的 是 賴 不 走 的 愛 。

李怡

前 夫

一 個 離 婚 近 二 十 年 的 男 人 ， 因 為 不 出 席 前 妻 喪 禮 ， 被 冠 名 賤 男 。 離 婚 後 ， 曾 經 的 夫 妻 再 見 仍 是 朋 友 當 然 皆 大 歡 喜 ， 也 滋 養 旁 觀 者 的 眼 球 。 可 是 ， 若 從 此 恩 斷 義 絕 ， 老 死 不 相 往 來 ， 也 輪 不 到 旁 人 置 喙 。

對 於 前 夫 及 前 妻 ， 女 人 跟 男 人 的 期 待 大 不 一 樣 。 男 人 活 在 當 下 ， 女 人 不 是 活 在 未 來 就 是 活 在 回 憶 之 中 。 男 人 跟 女 人 在 一 起 ， 更 眼 於 「 眼 前 利 益 」 ， 努 力 經 營 此 時 此 刻 的 生 活 ， 男 人 是 現 實 派 。

女 人 卻 是 「 投 資 派 」 ， 跟 男 人 在 一 起 的 時 候 ， 更 眼 「 未 來 回 報 」 ， 預 測 這 個 男 人 將 來 會 不 會 對 她 情 深 不 變 。當 她 把 自 己 的 未 來 人 生 跟 一 個 男 人 捆 綁 在 一 起 的 時 候 ， 就 會 對 他 有 所 要 求 ， 鞭 策 他 ， 激 將 他 ， 甚 至 改 造 他 。 很 多 男 人 有 相 同 的 疑 惑 ， 為 甚 麼 女 友 或 老 婆 會 變 得 像 阿 媽 那 麼 嗦 ？ 並 且 ， 連 嗦 的 內 容 都 那 麼 相 同 ？

當 一 個 女 人 變 成 別 人 的 「 阿 媽 」 ， 她 不 但 規 劃 「 阿 仔 」 的 未 來 ， 也 渴 望 介 入 「 阿 仔 」 的 過 去 。 所 以 ， 女 人 會 視 男 人 的 前 度 為 假 想 的 對 手 ， 男 人 永 遠 不 明 白 ， 他 離 婚 十 年 了 ， 現 任 妻 子 為 甚 麼 仍 然 追 問 ： 「 你 更 愛 她 還 是 更 愛 我 ？ 」 活 在 當 下 的 男 人 ， 跟 活 在 過 去 及 未 來 的 女 人 ， 真 情 總 被 時 差 戲 弄 。 夾 在 前 夫 與 現 任 丈 夫 之 間 的 女 人 ， 想 想 曾 經 的 過 去 和 她 曾 經 規 劃 過 的 未 來 ， 難 免 會 芳 心 暗 亂 。 夾 在 前 妻 與 現 任 妻 子 之 間 的 男 人 ， 則 會 清 醒 地 站 在 現 任 妻 子 這 一 邊 。 過 去 和 未 來 都 離 他 那 麼 遠 ， 只 有 眼 前 人 才 是 真 正 的 溫 香 軟 玉 。

(高慧然)

電郵： kowaiyin2004@yahoo.com.hk

朱古力麻糬

材料
糯米粉 1杯
水1杯
糖1/2杯
已溶朱古力片1/4杯
木薯粉


製法
1. 將糯米粉及糖放入碗內並攪勻。
2. 加入水及攪拌。
3. 將已溶朱古力片與糯米粉團混合。
4. 置於微波爐碟上並以膠蓋覆蓋。
5. 放入微波爐以高溫加熱4分鐘，取下膠蓋，冷卻數分鐘，雙手拍上木薯粉。
6. 將粉糰分為8份，搓圓後即可進食。

健康減肥法

減肥最佳辦法是減少卡路里總量和做運動。假如除了新年大吃大喝外，還有積聚多時的脂肪，那便應考慮長遠改變生活習慣，確保只減肥一次便成功。以下是一些毋須地獄式節食的理智減肥小貼士。

正面思維，全盤操控

時刻也記着大局由您控制：

定下目標，每星期5天每天做30分鐘輕鬆運動(例如快步健走)。
維持正面思維 ¾ 減肥成效欠佳或開始時失誤，並不代表您不行。
某天吃多了，翌日不要禁食或瘋狂節食。
有時候家人和朋友看見您減肥，不論是春節後調節體重或進行更明顯的減肥計劃，都會對人產生威脅感，可能他們本身也解決不了超重問題，又或者身材纖瘦的親友忽然發覺您不再是那「肥朋友」。記着，減肥是為了自己的健康和體魄，而不是為了其他人去做。

保持積極

訂定務實可行的目標 ¾ 每星期減1至2磅(即0.5至1公斤)。
訂定運動目標 ¾ 例如友誼賽跑或慈善賽跑，這類活動有助您持之以恒。
相約一位朋友節食或做運動，這樣不會太易放棄。
假如您覺得食量根本不大，但卻不斷增磅或無法減磅，切勿瘋狂節食，正確做法是持續一兩星期準確記錄自己的飲食。您的食量可能比您想像中大，或者您低估了每日攝取的卡路里。

怎樣在日常生活輕鬆地作出改變

只在感到飢餓時才進食，吃東西前問問自己是否可以要點別的。或許您只是口渴，需要一杯水。
慢慢進食，每口食物也小心咀嚼，大腦需要幾分鐘才知道您已吃飽。
假如不餓，不用吃光碟上的食物。
要減掉不止幾磅的贅肉必須改變生活習慣，所以確保您所定的短期新習慣(多做運動、多吃蔬果、改用半脫脂或脫脂奶)可以長期推行，成為生活一部份。
按重量而言，脂肪的卡路里比碳水化合物高兩倍，所以減少吃脂肪是降低卡路里的有效方法。
改用較小的餐碟進食，這樣不會令自己感到吃得不夠。